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ランニングはしてませんよ[きらきら] たまに サーキットダイエットという DVDをみながら 一緒に運動してましたが そんなに キツいものでは なかったです[てれてれ] 見た目も だいぶ変わりますね[ラブラブ] 特に首あたりがすっきりなりました[うっしっし] あと,お腹が邪魔で 体育座りが キツかったのが 大丈夫になりました(笑) 間食とかは 控えられる範囲は 控えましたが 友達に誘われて 断れない食事とか 誰かに作ってもらって 残せないときなど どうしても たくさん食べなきゃいけなくて 食べてしまったときは その分だけ そのあとの食事の量を 減らしました[汗] あと,食前には ヨーグルトを食べると 消化が良くなって 便通も良くなるので 痩せやすいですよ[きらきら]
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