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あいうさん 米も食べてました[モグモグ] 食べないと体がもたないので! だいたい半年ちょっとで痩せました[チョキ] 運動はカーヴィーダンスの他に歩いたり、腹筋やスクワットをやりました(^ω^) カーヴィーダンスのDVDは本屋に売ってるのでチェックしてみて下さい[てれてれ] どのくらいで痩せるのかは個人差があります[ダブルハート] 野菜中心のダイエットをする時は、無理しないで栄養のあるものもちゃんと食べて下さい! たまには自分の好きなものを食べるのもいいですよ☆ ストレスにならないので[音符] 憧れの人が写っているものを毎日見るといいらしいですよ[音符2]←実践中です[ハート] ハイ! お互いに頑張りましょ[上矢印][上矢印]
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